うつ病みの日々のあれこれ

うつ病みが日々のあれこれを綴ります

メンタル

泊まれる車があるのだから

夏の間の家を購入するというのも一つの方法、だが泊まれる車があるのだから、道東まで行って車上暮らしをするのも一つの方法だ。不動産を取得する負担がないので随分とハードルが下がる。 別府まで自走してそこからフェリーで大阪南港まで、そしてまた敦賀ま…

目が覚めたら朝だった

夜寝て、目が覚めたら朝だった、という経験、何か月ぶりだろうか。 昨夜、睡眠導入剤を服用して横になり、1時間半ぐらいでうとうとして、一旦1時半過ぎに目が覚めた。あー、また眠れないのかなーと思ったが、意外と素直に再び眠りに入った。そして目が覚めた…

ブログの単価

このブログは、文字数にして600~1200文字程度を目安に書いている。特に準備なしでキーボードに向かって書き始めると、長くても1000字を少し超える位しか書けない。それ以上は事前に構想を組み立てておいておかなと、私には書けない。 ライターさんの文字単…

うつ病みの嫌な夢

うつ病みのせいで嫌な夢を見ることが多い。その中で頻繁に見るのは、試験の夢だ。 試験問題が解けなくて苦しむのではなく、試験会場にたどり着けなくて、あるいは試験会場を間違えて、とか、試験会場の部屋には着けても自分の席がなかったりで、試験を受けら…

統一教会だけじゃないよ

統一教会と自民党の根深い関わりが次々と明らかになってきている。だが、新興カルト宗教等反社会勢力と自民党とのつながりは、何も統一教会に限ったことではない。 昨年か一昨年か、自民党が党勢拡大のため新規党員獲得ノルマを国会議員に課して、ノルマを達…

うまくいかない2

昨日はタイマーセットの失敗が発覚した。で、今日も別の失敗が発覚した。 7月に入ってから、原料を4年生が合成したものに切り替えているのだが、仕込み時の仕込み比率を計算間違いしていた。具体的には、実験ノートで計算する際、「266」を「226」に書き損じ…

眠れない夜

普段の夜は、眠剤を飲んで10分ほどで体が重くなり、早ければ1時間、通常は2時間程度で眠りにつくのだが、昨夜は朝の5時ぐらいまで眠れず、また眠れたのは1時間程度だった。 洗面台で鏡を見ると、いかにも寝不足で目の下に黒い隈ができている。雨なので車で出…

副業かぁー

多くの企業で本業以外の仕事を解禁するようになったので、最近は「副業」や「兼業」とかの言葉をよく聞く。だがそれ以前より、所得の低い人はダブルワークとか場合によってはトリプルワークとかせざるを得なかった。兼業解禁は、「うちの会社は給料上げませ…

現状維持が精一杯

寝苦しくて夜何度も目が覚めてしまうので、エアコンを弱冷でつけっぱなしにした。医師のアドバイスによるものだが、それでも何度も目が覚めてしまう。寝苦しいことだけが原因ではないようだ。 睡眠導入剤を減らしているのが原因なのか、だとしたらまた増やせ…

夜が一番短い夏至の日

今日は夏至。昼の時間が一番長く、夜は一番短い。中緯度の日本よりも高緯度の国ではその差が極端である。一例として、北欧アイスランド気象台のリンクを貼っておく。 日の入りが0:04(何と日付を越える!)、日の出が2:55と、夜がわずか2時間51分しかない。…

時差ぼけのような

この3、4日ほど、出勤しても、午前中ほとんど仕事が手に付かない。身体も頭もお昼頃まで眠っているかのよう。体内時計が4時間分ほど時差ぼけしている感じだ。 通勤中そして出勤して居室から実験室まで歩く間、毎日朝の光を浴びている。体内時計のリセットは…

未遂

未遂だったから、今こうやって書けている。 10年ちょっと前、一番うつがひどくて、4週間おきの通院の他はほとんど寝たきりの状態の頃のこと。3週間分くらい残っていた薬(抗うつ剤、抗不安剤、睡眠導入剤)を一度に全部飲んだ。 36時間ぐらい眠った(昏睡し…

自律神経が不調のよう

アメダスによれば今朝の最低気温は16.8℃。室内ならば毛布1枚でちょうど良いところだが、今朝は脚がとても冷たくて二度目が覚めた。 朝起きても、どこか体が重い。体温計は36.4℃で異常なし。出勤して作業に取りかかってもペースが遅く、午前中に終える予定の…

今年はラニーニャらしい

気象庁が向こう3か月の長期予報を発表した。今年はラニーニャの影響があるらしい。ラニーニャの年は、夏暑く冬寒く、寒暖差の大きな年になる。 夏は大嫌いだ。単に気温が高いだけならまだしも、全身にまとわりつくような湿気が嫌いだ。それだけではない。セ…

5月も中旬

5月も中旬になって、週間予報では雨が多くなってきた。下旬になれば梅雨入りしてもおかしくない時期だ。 さて、月を上旬、中旬、下旬と3分割するように、生きていられる時間を3分割すれば、私は下旬にさしかかったあたり。中旬の8割ほどを抗うつ剤・睡眠導入…

昨日の続き

昨日は、追記でモノタロウで見つけたと書いたが、本丸のAma**nにもっと安値で出品があった。なぜ調べもしなかったのか、こういうところが抜けているなー、と思いつつ発注した。 006PサイズでUSB給電のリチウムバッテリー、という物が他にいくつか出品されて…

日本の街が大嫌い

時々休んだけれど、1か月ブログを続けられた。ただの備忘録のつもりが、少ないながらも読者さんの応援が嬉しかった。あまり、読者さんが納得するような、密度の濃いブログではないけれど、今後も少しずつ続けてゆきたい。 さて、テーマのお題が「どんな街に…

マウス肩

肩こりがひどい。原因はわかっている。web巡回のせい。わかっているけれどやめられないweb巡回で、例えば控えめに、5秒ごとにクリック、これを90分続けるとすると、何と1000回を超えてしまう計算だ。だめだ、やめなきゃ。肩も腕も壊れてしまう。 ところで、…

webページ巡回

習慣というか、少し格好良くルーティーンというか、私が毎日やっていること。 気になるwebサイト、いや単に履歴に残っているだけのサイトでも、毎日飽きずに巡回している。ブラウザーがIEの時代、左に履歴一覧が表示されるので、それを辿ってクリックしてい…

うつの気配

小学校1年か2年の頃、日曜日の朝に遅くまで寝ていて、なかなか起きようという気持ちにならず、布団でぐずぐずしているときに感じたこと。朝ゆっくりしていることが強烈な罪悪感となって襲ってきた。月に1回くらいの頻度だったと思う。それから小学校5年の頃…

日々の気温差

先月下旬から、日によって、10℃以上も気温差がある。この気温差、本当に身体に堪える。昨日は体調を崩して仕事を休まざるを得なかった。今日は復帰したけれど、調子が悪いのは変わらない。加えて今日はエレベーターの定期点検で、7階まで階段を登らなきゃい…

プレガバリン

昨年夏に、椎間板ヘルニアを患った。痛めた経緯はさておき、医師から新しい作用機序の鎮痛剤ということで、表題のプレガバリンを処方された。服用して2日目に、腰の痛みがずっと軽くなった実感があった。いや、腰だけではなく、右肩のこりや膝などの痛みもす…

アンチ・サウナー

サウナを否定しているのではなく、「ととのう」を他人に強要するサウナーが嫌い。 子供の頃から何度もサウナに入ったことがある。だが、決まって翌日は体調を崩して寝込んでしまう。教えられるまま、サウナと冷水に交互に入った。今ならばわかる。通常の生活…

光過敏性発作

四半世紀前の「ポケモンショック」はよく知られているけれど、高速の点滅を見ることで体調を害することは、光過敏性発作と言われる。 押して歩いている自転車のLEDランプの点滅が視覚に入ると、発作しそうな位つらい思いをしているけれど、メーカーにはその…

よく見られる困り事

今週の「くまにちすぱいす」は「理解とサポートの輪を広げて! 発達障害について考えよう」だった。 https://spice.kumanichi.com/ 子供の頃からの事を思い返しながら、ASD、SLD、ADHDの傾向があったよなーと思った。障害に分類されることなく大人になった今…