今日の昼休みは学外に出て手続きをする必要があり忙しかったので、昼食は学食ではなくコンビニのサンドイッチとおにぎりで済ませた。 3か月ぶりぐらいの炭水化物に偏った昼食の後、およそ1時間で変化に気付いた。やたらと喉が渇くのである。あーやはり、高血…

血液検査の結果、血糖値やヘモグロビンA1cは高くなっていなかった。一安心したが、腎機能を示す推定GFRの数値が、以前通院していた頃と合わせて推移を見ると年々低下している。主に加齢によるもの、と先生は説明してくれたが、薬剤を排出する負荷がかかると…

帰り道に代謝内科に通院。今日は血糖値に加えてヘモグロビンA1cの検査もある。1回目の採血では測定装置でエラーが出たので再度採血した。耳たぶに針を刺して採血するのだが、針を刺す痛みは今まで感じたことがない。2度採血したところで不愉快な思いはない。…

本来なら昨日代謝内科に行く予定だったが、副反応の発熱のために今日に変更した。仕事を終えた後に通院した。 血糖値測定と尿検査を受けたが、血糖値は昼食後6時間ながら空腹時血糖値の上限まであと少しというところまで下がっていた。血糖値を下げる薬はし…

主菜にチゲ豆腐、副菜に青菜のおひたしと冷奴、ご飯SSサイズ、みそ汁。タンパク質も野菜も炭水化物も良いバランスではないか。 今日の昼食 これでコンビニの炭水化物昼食とはわずか＋44円の差。ごく常識的な食事ですよ。今まで何を思って不健康な食生活をし…

これまでの昼食は、出勤途中に立ち寄るファミリーマートのサンドイッチ＋おにぎり2個で458円だった。95%が炭水化物の不健康な昼食だった。 昼食を学食で食べるようになって、500～600円超の日も多かったが、今日は、キャベツミニサラダ、冷奴、豚ニンニクの…

盆休みは今日までだ。医療機関の多くは今日から診療開始なので、職場近くの代謝内科に精密検査を受けに行った。 身長、体重、尿検査、血液検査、アキレス腱反射等を受けた。結果、血糖値とヘモグロビンA1cの数字から糖尿病と診断された。特にヘモグロビンA1c…

胃腸に負担をかけないために、食事の時は時間をかけてよく噛んで食べるよう心掛けている。一口ごとに30回噛みましょうとずいぶん昔に栄養指導で言われたことがある。少し前に噛む回数を数えてみたらほとんど30回以上で、平均したら40~50回だった。非常に健康…