同じ458円で

これまでの昼食は、出勤途中に立ち寄るファミリーマートのサンドイッチ＋おにぎり2個で458円だった。95%が炭水化物の不健康な昼食だった。

昼食を学食で食べるようになって、500～600円超の日も多かったが、今日は、キャベツミニサラダ、冷奴、豚ニンニクの芽炒め、SSサイズご飯、みそ汁の5品で458円。偶然にもかつての炭水化物昼食と同じ金額だった。

同じ458円でも栄養バランスがまるで違う。出勤途上だからと安易にコンビニに立ち寄ると体を壊してしまうことにもなりかねない。学食だと、献立によっては今日のように野菜もタンパク質も炭水化物も程良いバランスでお腹も十分満たせるようにできる。

夏休みが明けて学生で混雑し始めたら順番待ちで並ぶのはおっくうだが、時間帯をずらして並ばずスムーズに食事できるように調整すれば良いか。

学生の頃は、毎日のように大盛カレーばかり食べていたけれど、それでも全く健康だった。若い頃はいろんな代謝がうまく働いていたのだなと感心する。年々代謝できる許容範囲が狭まって偏った食生活が異常を招くようになる。

健康的な食生活、というよりも不健康でない食生活を心掛けよう。

以上。2022.08.23